DHARMA MOUNTAIN - New Year Biodanza retreat with Unni Heim - Into the New - Alive, Grounded and Awake

Fra 29. desember 2025
til 1. januar 2026

Adresse: Dharma Mountain, Hedalsveien, 9016 Nes i Ådal, Valdres

(English text below. All teachings will be given in English if we have english speaking participants.)

Velkommen til den 11. utgaven av Biodanza Nyttårs retreat på Dharma Mountain. 

Etter en liten pause er vi nå tilbake. Og det er vi veldig glade for!

Dharma Mountaun, Hedalsveien 1220, 3528 Hedalen, Valdres

Into the New - Alive, Grounded and Awake

"A tribute in love"

Siden 2010 har jeg fasilitert mer enn 30 retrater på Dharma Mountain, og 10 av disse har vært nyttårs retreater.

I år inviterer vi altså til den 11. Biodanza nyttårsretreaten.  

"Into the New - Alive, Grounded and Awake - A tribute in love"

"Livet og universet er en dans av kjærlighetsenergi. Du blir danset, og du er både danseren og dansen."  Unni Heim

Årets tema er en hyllest til liv og kjærlighet. 

Når vi beveger oss organisk vekkes våre ressurser til liv. Vi begynner å kjenne hvem vi er, hva vil vil, hvor vi skal, og hva som er viktig for oss. Vi blir tilgjengelige for å relatere dypere til både oss selv og andre. Vi begynner å merke våre grunnleggende verdier: verdier vi kan navigere etter. Vi får mer tilgang til vår egen unike essens og stemme, vår kreative kraft, samtidig som vi kan erfare at vi er del av selve livsveven. 

Velkommen inn i det nye. Velkommen inn i nuet.

Kanskje det å være våken er å være sanselig tilstede i øyeblikket, midt i vivenciaen av det som er, levende i hver celle, sitrende, harmonisk og full av kjærlighet.

Å ha flere sesjoner over flere dager gir en mulighet til å tre inn i vivencia av mange farger og fasetter av vår essens. Det kraftfulle, ville, delikate, subtile, raffinerte, sensuelle, erotiske, tydelige, skjulte, dype, lette, gledes fylte, kreative, ansvarlige, lekne osv osv osv. Alle delene er del av vår våkne bevissthet. Kanskje kan vi kalle det "embodied aliveness". Og alle delene er fulle av kjærlighet, favnet av kjærlighet, og farget av kjærlighet. 

Tidsplan

Eksempel på agenda (tidene kan endres):

Mandag 18:30 Felles velkomstsamling
Mandag 19:00 Middag
Mandag 20:30 Biodanza åpnings vivencia

Tirsdag: 
08:30 Frokost
10:00 Biodanza vivencia
13:00 Lunsj og egentid
16:30 Biodanza vivencia
19:00 Kveldsmåltid


Onsdag: 
08:30 Frokost
10:00 Biodanza vivencia
13:00 Lunsj og egentid
16:30 Biodanza vivencia
20:00 Nyttårsmiddag, feiring og overgang til det nye året. Bål ute kl 24:00

Torsdag: 
09:00 Frokost
10:30 Biodanza avslutnings vivencia
13:00 Lunsj
14:30 Pakke ut av hytter
15:00 Avreise

Stedet: Dharma Mountain
Det er en sann glede å invitere deg til å tilbringe 4 magiske dager på dette vakre stedet. Omkranset av majestetiske fjell rundt, snø og vill natur er Dharma Mountain et sted for dyp indre kontakt og restitusjon. Det gir oss den perfekte rammen for å fordype oss i både naturen og oss selv.

Mat: Maten som serveres her er helt nydelig – laget med kjærlighet og omtanke. Dharma Mountain serverer kortreist vegetarisk mat. De kan tilby tilpasninger for dere som trenger glutenfritt, laktosefritt eller vegansk alternativ. Dette gjelder bare de som melder seg på tidligere enn 2 uker før retreaten. 

NB: Skriv inn i kommentarfeltet i påmeldingsskjema dersom du vil bestille glutenfritt, laktosefritt eller vegansk alternativ.

Der (i kommentarfeltet) må du også informere om andre allergier. I noen tilfeller kan Dharma Mountain tilpasse maten etter allergier dersom de får beskjed i god tid. I andre tilfeller vil du måtte ta med ekstra mat selv. Dette finner dere ut av sammen i god tid før retraten. 

 

Overnatting: 

Du kan velge om du vil bo i hytte (enten enkeltrom, dobbeltrom, på loftet) eller om du vil sove hjemme derom du bor i nærheten (ulike prisalternativer).

De fleste hyttene har to soverom med plass til to personer (en hytte er mye større og har 3 soverom). I tillegg har alle hyttene sovehems. Alle hyttene har også bad med vask, dusj og toalett, samt kjøkken.  

 

Hva er inkludert i prisen?

• Alle sesjoner/workshops og gruppeaktiviteter
• Overnatting i 3 netter (med mindre du velger prisalternativet for å sove og dusje hjemme) Les mer om hyttene her.
• Varmt kveldsmåltid på ankomstdagen
• Frokost, varm lunsj og kveldsmåltid på tirsdag og onsdag
• Frokost og varm lunsj på torsdag
• Kaffe og te i pausene
• Bruk av sauna en gang
• Nyttårsfeiring
• Rengjøring av hytta ved avreise

For å registrere deg, vennligst bruk skjemaet for å betale depositumet (Kr 700). 

(I kommentarfeltet må du oppgi om du vil bestille "sove hjemme" / hems / dobbeltrom / enkeltrom. Vi har kun 7 enkeltrom. Disse fordeles forløpende. Du kan stå på venteliste etter det. ) 

Depositumet kan ikke refunderes, med mindre vi må kansellere arrangementet på grunn av nasjonale restriksjoner eller annet. Hvis dette skjer, vil du få tilbakebetalt hele beløpet.

Restbeløpet må betales innen 14. desember. Egen betalingslenke sendes i god tid. 

Sørg for at du har reiseforsikting i tilfelle du blir forhindret fra å delta i siste liten. 

Mer om Dharma Mountain:
Retreaten finner sted midt i vill natur med fjell, elver, trær og frisk luft på den vakre www.dharmamountain.com i Hedalen. Stedet er en perfekt ramme for indre kontakt, hvile, vitalitet og harmoni. 

Adresse:
Dharma Mountain
Hedalsvegen 1220, 3528 Hedalen i Valdres
(+47) 94 89 10 10

Hvordan komme dit:
Dharma Mountain ligger ca. 2 timers kjøretur sør-vest for Oslo. Du kan komme hit med bil eller buss (Valdressekspressen til Nes i Ådal, og derfra taxi den siste biten).

Fasilitatoren:
Unni Heim er en erfaren og varm fasilitator, terapeut og space-holder. Hun har arbeidet med biodanza og menneskelig utvikling i mer enn 20 år, og har ledet retreats og utdannet biodanzalærere i flere land. Hennes bakgrunn som psykosynteseterapeut og biodanzalærer gjør at hun er i stand til å lede gruppen med dyp empati og kompetanse.

Hvem kan delta?
Vi ønsker at retreaten skal være en trygg og støttende opplevelse for alle. Det er derfor en forutsetning at du har erfart biodanza før, sånn at du vet hva biodanza er. 

Hvis du er usikker på om du har nok erfaring, ta gjerne kontakt, så finner vi ut om dette kan være det rette for deg.

Forutsetninger: Du må være rusfri, i stabil psykisk helse og ha en sunn evne til selvregulering.

Undervisningsspråk:
Klassene vil bli holdt på norsk hvis alle deltakerne snakker norsk. Hvis vi har internasjonale deltakere, vil undervisningen foregå kun på engelsk.

ENGLISH TEXT: 

Biodanza New Year's Retreat at Dharma Mountain 2025-2026
from Monday, December 29th at 6:30 PM
to Thursday, January 1st at 2:00 PM
Welcome to the 11th edition of the Biodanza New Year's Retreat at Dharma Mountain.

After a short break, we are now back. And we are very happy about that!

Dharma Mountaun, Hedalsveien 1220, 3528 Hedalen, Valdres Hovedside - Dharma Mountain

Into the New
Alive, Grounded and Awake
"A tribute in love"

Since 2010, I have facilitated more than 30 retreats at Dharma Mountain, and 10 of these have been New Year's retreats.

This year we invite you to the 11th Biodanza New Year's Retreat.

"Into the New - Alive, Grounded and Awake - A tribute in love"

"Life and the universe are a dance of love energy. You are being danced, and you are both the dancer and the dance." Unni Heim

This year's theme is a tribute to life and love.

When we move organically, our resources are awakened to life. We begin to know who we are, what we want, where we are going, and what is important to us. We become available to relate more deeply to both ourselves and others. We begin to notice our fundamental values: values ​​that we can navigate by. We gain more access to our own unique essence and voice, our creative power, while at the same time experiencing that we are part of the very fabric of life.

Welcome into the new. Welcome into the now.

Perhaps being awake is being sensually present in the moment, in the midst of the vivencia of what is, alive in every cell, trembling, harmonious and full of love.

Having multiple sessions over several days provides an opportunity to step into the vivencia of many colors and facets of our essence. The powerful, wild, delicate, subtle, refined, sensual, erotic, clear, hidden, deep, light, joy-filled, creative, responsible, playful, etc. etc. etc. All parts are part of our waking consciousness. Perhaps we could call it "embodied aliveness". And all parts are full of love, embraced by love, and colored by love.

Schedule

Example of the agenda (times subject to change):

Monday 18:30 Joint welcome meeting
Monday 19:00 Dinner
Monday 20:30 Biodanza opening vivencia

Tuesday:
08:30 Breakfast
10:00 Biodanza vivencia
13:00 Lunch and personal time
16:30 Biodanza vivencia
19:00 Evening meal

Wednesday:
08:30 Breakfast
10:00 Biodanza vivencia
13:00 Lunch and personal time
16:30 Biodanza vivencia
20:00 New Year's dinner, celebration and transition to the new year. Bonfire outside at 24:00

Thursday:
09:00 Breakfast
10:30 Biodanza closing vivencia
13:00 Lunch
14:30 Unpacking from cabins
15:00 Departure

Location: Dharma Mountain
It is a true pleasure to invite you to spend 4 magical days at this beautiful place. Surrounded by majestic mountains, snow and wild nature, Dharma Mountain is a place for deep inner contact and recovery. It gives us the perfect setting to immerse ourselves in both nature and ourselves.

Food: The food served here is absolutely delicious - made with love and care. Dharma Mountain serves locally sourced vegetarian food. They can offer adjustments for those who need gluten-free, lactose-free or vegan options. This only applies to those who register earlier than 2 weeks before the retreat.

NB: Please write in the comments field in the registration form if you would like to order gluten-free, lactose-free or vegan options.

There (in the comments field) you must also inform about other allergies. In some cases, Dharma Mountain can adapt the food to allergies if they are notified in good time. In other cases, you will have to bring extra food yourself. You will find out this together well in advance of the retreat.

Accommodation:

You can choose whether you want to stay in a cabin (either single room, double room, in the attic) or whether you want to sleep at home where you live nearby (different price options).

Most cabins have two bedrooms with space for two people (one cabin is much larger and has 3 bedrooms). In addition, all cabins have a sleeping loft. All cabins also have a bathroom with sink, shower and toilet, as well as a kitchen.

PRICE 1: Price when registering before November 1:
All price options include food.
Stay/shower at home: Kr 3800 + Kr 1700 workshop = Kr 5500
Loft: Kr 4990 + Kr 1700 workshop = Kr 6690
Shared room: Kr 5400 + Kr 1700 workshop= Kr 7100
Single room: Kr 7 000 + Kr 1700 workshop = Kr 8700 (limited number)

PRICE 2: Price when registering between November 2 and November 20:
All price options include food.
Stay/shower at home Kr 3800 + Kr 2000 workshop = Kr 5800
Loft Kr 4900 + Kr 2000 workshop = Kr 6900
Shared room Kr 5400 + Kr 2000 workshop = Kr 7400
Single room Kr 7000 + Kr 2000 workshop = Kr 9000 (limited number)

PRICE 3: Price when registering after November 20:
All price options include food.
Stay/shower at home Kr 3800 + Kr 2300 workshop = Kr 6100
Loft Kr 4900 + Kr 2300 workshop = Kr 7200
Shared room Kr 5400 + Kr 2300 workshop= Kr 7700
Single room Kr 7000 + Kr 2300 workshop = Kr 9300 (limited number)

What is included in the price?
- All sessions/workshops and group activities
- 3 nights' accommodation (unless you choose the price option to sleep and shower at home)
- Hot evening meal on arrival day
- Breakfast, hot lunch and evening meal on Tuesday and Wednesday
- Breakfast and hot lunch on Thursday
- Coffee and tea during breaks
- One time use of sauna
- New Year's celebration
- Cleaning of the cabin on departure

To register, please use the form to pay the deposit (Kr 700).

(In the comments field, you must state whether you want to book "sleep at home" / loft / double room / single room. We only have 7 single rooms. These are allocated on a first-come, first-served basis. You may be on a waiting list after that. )

The deposit is non-refundable, unless we have to cancel the event due to national restrictions or otherwise. If this happens, you will be refunded the full amount.

The remaining amount must be paid by December 14th. A separate payment link will be sent in good time.

Make sure you have travel insurance in case you are prevented from participating at the last minute.

More about Dharma Mountain:
The retreat takes place in the middle of wild nature with mountains, rivers, trees and fresh air at the beautiful www.dharmamountain.com in Hedalen. The place is a perfect setting for inner contact, rest, vitality and harmony.
Address:
Dharma Mountain
Hedalsvegen 1220, 3528 Hedalen i Valdres
(+47) 94 89 10 10

How to get there:
Dharma Mountain is located approx. 2 hours drive south-west of Oslo. You can get here by car or bus (Valdressekspressen to Nes in Ådal, and from there taxi the last part).

The facilitator:
Unni Heim is an experienced and warm facilitator, therapist and space-holder. She has worked with biodanza and human development for more than 20 years, and has led retreats and trained biodanza teachers in several countries. Her background as a psychosynthesis therapist and biodanza teacher means that she is able to lead the group with deep empathy and competence.

Who can participate?
We want the retreat to be a safe and supportive experience for everyone. It is therefore a prerequisite that you have experienced biodanza before, so that you know what biodanza is.

If you are unsure whether you have enough experience, please contact us, and we will find out if this might be right for you.

Prerequisites: You must be drug-free, in stable mental health and have a healthy ability to self-regulate.

Teaching language:
The classes will be held in Norwegian if all participants speak Norwegian. If we have international participants, the teaching will be in English only.