På denne siden vil du finne svar på noen av de vanligste spørsmålene rundt Biodanza®. Dersom du lurer på andre ting er det bare å spørre pr. email, telefon eller snakke med meg før eller etter en klasse.

Må jeg ta med meg noe?

Ta gjerne med en flaske vann, slik at du har drikke undervis.

Hva har jeg på meg?

Dans i noe du føler deg komfortabel i. Noen har på treningstøy, andre har på skjørt, og noen kommer rett fra jobb i jobbtøy. Dersom du har mulighet for å ha på ”lag-på-lag” kan det være bra. Da kan du regulere etter egen kropps behov.

Vi danser uten sko, og helst også uten sokker. Dersom du har spesielle behov for å ha på fottøy er det helt i orden. Dette må i så fall være lette sko, slik at du ikke skader andre. Det kan også bli glatt med sokker, så dersom du trenger det er det bra med en type som ikke sklir.

Kan jeg starte midt i semesteret?

Du kan i prinsippet starte når du vil i semesteret, men dersom du ikke er kjent med personlig utvikling anbefaler vi at du starter på et nybegynnerkurs, begynnergruppe, eller på en av kveldene med gratis prøvetime.

Sjekk alltid kalenderen før du kommer for spesifikk informasjon dersom du er ny. Dersom klassen er lukket, dersom det er gratis prøve time eller det er andre spesielle krav for denne sesjonen, vil dette bli annonsert der.

Må jeg snakke?

Nei. Ingen deltagere snakker under dansen. Som deltager trenger du bare å være. Du velger selv hvor mye du vil snakke med andre før eller etter sesjonen. Noen er slitne og foretrekker å legge seg litt/lukke øynene, mens andre snakker med hverandre. Bare du vet hva du trenger og det er helt OK!

Er jeg for gammel/ung?

I gruppene deltar kvinner og menn i alle aldre. De yngste som har gjort Biodanza® med Biodanza® Norge har vært rundt 20 år. De eldste har vært over 75 år.

Må jeg være uthvilt for å komme?

Nei. Du kan komme selv om du er sliten. De fleste opplever at de har mer energi når de går enn da de kom. Dersom det kommer partier i danser hvor du heller vil legge deg ned, kan du gjerne gjøre det. Det er alltid også lagt inn mye harmonisering og hvile.

Jeg kan ikke danse. Kan jeg komme likevel?

Det er ingen trinn som skal læres i Biodanza®, og man trenger heller ingen forkunnskaper i dans. Alt du trenger er et ønske om å åpne deg for øyeblikket.

Kan jeg gå på Biodanza® flere timer i uka?

Ja, du kan komme så ofte du vil. Lytt til din egen kropp og kjenn etter hva som blir godt for deg.

Jeg har en sykdom og må være forsiktig. Kan jeg komme da?

I Biodanza® har vi 100% respekt for kroppens eget reguleringssystem. Vi utsetter ikke kroppen for påkjenninger den ikke har godt av. Det vil alltid være deltagere som trenger mindre aktivitet enn andre. Det er helt naturlig at hver enkelt regulerer etter hva sin egen kropp har godt av.

Dersom du er i tvil om Biodanza® er forenelig med den situasjonen du er oppe i, eller om tidspunktet er rett kan du ringe eller sende e-mail til læreren for å søke råd. Det kan også være bra for læreren å vite om du har spesielle behov.